Sie wollen einen wichtigen Beitrag zum Erhalt der psychischen Gesundheit und der Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter:innen leisten? – ich biete Vorträge, Workshops, Seminare an, die Sie auch für die Betriebliche Gesundheitsförderung nutzen können.
„Resilienz“ ist die psychische Widerstandfähigkeit („Mentales & psychisches Immunsystem“), die es – wie auch das körperliche Immunsystem – immer wieder zu pflegen und zu stärken gilt!
Die Belastungen in unserem Leben sind gelegentlich sehr hoch, wir brauchen ein gutes Krisenmanagement, um gesund und mit Zuversicht durchs Leben zu kommen. Deshalb ist es umso wichtiger, immer wieder unsere mentale und psychische Gesundheit zu stärken! Aktuelle medizinische Studien beweisen, dass mehr als die Hälfte aller Krankheitsfälle auf psychische Belastungen zurückzuführen sind.
Ich unterstütze Sie gerne, das Bewusstsein und die Strategien Ihrer Mitarbeiter:innen und Führungskräfte zu diesen Themen zu erweitern und zu verbessern!
Ihr Nutzen, wenn Sie an einem Vortrag/Workshop/Seminar teilnehmen:
- Sie verstehen, was Resilienz genau ist und was Sie zur Stärkung tun können.
- Sie verstehen wie Stress wirklich entsteht und können mit persönlichen Stressoren, Stressmustern und Stressreaktionen besser umgehen.
- Sie erhalten alltagstaugliche Werkzeuge, um Ihre Resilienz auf Dauer zu stärken und zuversichtlich und leistungsfähig zu bleiben.
- Sie bekommen Antworten auf Ihre ganz persönlichen Fragen.
- Sie erweitern Ihre persönlichen Strategien – auch durch den Austausch untereinander.
- Sie leisten einen wichtigen Beitrag, um nicht in der Burnout-Spirale zu landen.
- Sie packen Ihren ganz persönlichen „Resilienz-Rucksack“, um mit den zukünftigen Herausforderungen gestärkter umgehen zu können.
Zielgruppe: Mitarbeiter:innen, Führungskräfte und alle interessierten Personen
Inhalte
Folgende konkrete Inhalte tragen zur Stärkung der Resilienz und Erhöhung der Stresskompetenz bei:
(die genaue Auswahl und evt. Ergänzung erfolgt vorab im gemeinsamen Briefing-Gespäch)
- „Resilienz“ – Was genau steckt hinter diesem mittlerweile inflationär verwendeten Begriff?
- Was ist der Unterschied zwischen Resilienz & Coping-Strategien?
- Erhebung des persönlichen Resilienz- und Stress-Profils (mittels wissenschaftlich erprobten Fragebögen)
- Ist Stress nur negativ? Und wie entsteht Stress wirklich und was sind persönliche Anteile daran?
- Welche äußeren und inneren Stressoren betreffen mich persönlich?
- Wie kann ich schnell erkennen, dass ich mich in einer negativen Stress-Spirale befinde?
- Wie kann ich meine (unbewussten) Stressmuster abschwächen und loswerden?
- Die 7 Säulen der Resilienz: Welche wichtigen Schutzfaktoren braucht der Mensch zur Erhaltung der psychischen und mentalen Gesundheit?
- Welche einfachen und alltagstauglichen Übungen können jede Säule unterstützen, um die eigenen „Resilienz-Muskeln“ dauerhaft und wirkungsvoll zu trainieren?
- „Burnout“: Wie kann ich erkennen, dass ich mich selbst oder meine Kolleg:innen/Mitarbeiter:innen bereits in der Burnout-Spirale befinden? Und was kann ich da konkret tun?
- Welche Tools zur Verbesserung Ihres persönlichen Selbst- und Zeitmanagements sind für Sie sinn- und wirkungsvoll?
- für Führungskräfte: Was können Sie für Ihre eigene Leistungsfähigkeit tun und was zur Stärkung und Erhaltung bei Ihren Mitarbeiter:innen?
Methoden
- Input von wissenschaftlichen Modellen – erklärt mit Praxisbeispielen
- Selbstreflexion anhand erprobter Fragebögen
- Gruppen- und Einzelarbeiten
- Wirkungsvolle Übungen – auch mit Humor 🙂
- Erfahrungsaustausch („Best Practise“)
Das Format und der Rahmen (Online – Präsenz, Dauer, Zeiten) werden individuell auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse angepasst.
Kontaktieren Sie mich für ein kostenloses Briefinggespräch – ich erstelle ein für Sie passendes Angebot!
Wenn Sie Allgemeines zu meinen Seminaren & Workshops und zu meiner Arbeitsweise erfahren möchten, dann klicken Sie hier…