Gesundheitspaket Stress- und Burnout-Prävention

Professionelle Impulse zur nachhaltigen Reduktion des Stresslevels und zur Steigerung Ihrer Lebensqualität!

Variante 1: Einzelcoaching-Paket um EUR 240
„Ich und mein Stress“

Für selbständig tätige UnternehmerInnen ist der SVS-Gesundheits-100er einlösbar – siehe Information unten…

Positiver Umgang mit Stress

Dieses Paket ist sehr zu empfehlen, wenn…

  • Sie etwas Gewinnbringendes für Ihre Gesundheit tun und Sie Ihren Umgang mit dem unvermeidlichen Stress verbessern möchten oder
  • Sie sich gerade belastet und gestresst fühlen oder
  • Sie wenig Energie haben und/oder Ihr Gedankenkarussell Ihnen ihren wertvollen Schlaf raubt oder
  • Sie ein (innerer) – privater oder beruflicher – Konflikt in Ihrem Job behindert oder
  • Sorgen und Ängste Sie immer wieder begleiten und nicht loslassen.

Ziele des Basis-Pakets:

  • Senkung Ihres aktuellen Stress-Belastungs-Grades
  • Verbesserung Ihres Gesundheitszustands und Steigerung Ihrer Resilienz
  • Lebensbereicherung durch hilfreiche und praktikable Entspannungsübungen, Zeitmanagement-Tools, Konflikt-Strategien und Energie-Tankstellen
  • Steigerung Ihres Wohlbefindens und Ihrer Lebenszufriedenheit
  • Stärkung Ihres Bewusstseins für sich selbst und Ihre Gesundheit

Meine Leistungen:

  1. kostenloses Erstgespräch inkl. Anamnese (ca. 20 min.) zum Kennenlernen
  2. Drei Einzelcoachings (á ca. 75 Minuten) – psychologische Beratung, ressourcenorientierte Gesprächsführung in Praxis Baden oder Zwettl
    Inhalte/Methoden auf Sie individuell abgestimmt:
    • Wissenschaftlich fundierte Verfahrung zur Bestimmung Ihrer IST-Situation
    • Aufdeckung Ihrer Ressourcen, um Sie schnell und nachhaltig zu stärken
    • Bearbeitung Ihrer äußeren Stressfaktoren und Ihrer inneren Stressmuster
    • Integration von einfachen Zeit- und Selbstmanagement-Tipps in Ihren Alltag
    • Tiefenentspannung mit Holistic Pulsing
    • Erlernen von einfachen, schnellen Entspannungsübungen für Ihren Alltag
    • Körperorientiertes Entspannungs-„Klopfen“ / PEP nach Dr. Bohne
    • Selbstwerttraining für herausfordernde Situationen
    • Konstruktive Konfliktbewältigung
  3. Abschluss-Gespräch zur Verankerung Ihrer persönlichen Strategien für Ihren Alltag

Die Beratung auf Wunsch auch via Videokonferenz oder mit der Kraft der Natur erfolgen.

Variante 2: Workshop-Paket um EUR 240
„Stress-lass-nach!“ – 5 Abend-Einheiten

Für selbständig tätige UnternehmerInnen ist auch für dieses Paket der SVS-Gesundheits-100er einlösbar – siehe Information unten…

Steigerung des Wohlbefindens und
Erweiterung der persönlichen Stress-Kompetenzen

Dieses Paket ist sehr zu empfehlen, wenn…

  • Sie etwas Gewinnbringendes für Ihre Gesundheit tun möchten oder
  • Sie Ihre Kenntnisse über Stress und Stress-Dynamiken erweitern und Ihr Verhalten im Umgang mit Stress verbessern möchten oder
  • Sie sich gerade belastet fühlen, wenig Energie haben und/oder Ihr Gedankenkarussell Ihnen ihren wertvollen Schlaf raubt oder
  • Sie Ihr Bewusstsein im Umgang mit Stress und Stressvermeidung stärken möchten und/oder
  • Sie sich mit Geleichgesinnten austauschen und von deren Erfahrungen profitieren möchten.

Ziele des Basis-Pakets:

  • Senkung Ihres aktuellen Stress-Belastungs-Grades
  • Verbesserung Ihres Gesundheitszustands und Steigerung Ihrer Resilienz
  • Lebensbereicherung durch hilfreiche und praktikable Entspannungsübungen, Zeitmanagement-Tools, Konflikt-Strategien und Energie-Tankstellen
  • Steigerung Ihres Wohlbefindens und Ihrer Lebenszufriedenheit
  • Stärkung Ihres Bewusstseins für sich selbst und Ihre Gesundheit

Inhalte der 5 Workshop-Abende (á 2,5 Stunden) in der Kleingruppe (max. 8 Personen) – Termine und Ort auf Anfrage!

  • Brauchen wir Stress? Wie entsteht Stress? Ab wann kann Stress krankmachen?
  • Wie bringe ich meine verschiedenen Lebensrollen unter einen Hut?
  • Individuelle Stressoren und Stressreaktionen – Strategien zur Bewältigung
  • Meine „inneren Antreiber“ und positiver Umgang mit meinen Stressmustern
  • Einfache alltagstaugliche Entspannungsübungen
  • Prioritäten setzen & wertschätzend Nein-Sagen
  • jeden Abend Sequenz zum Entspannung & Genießen

Paketpreis Variante 1 oder Variante 2 (inkl. Unterlagen): EUR 240
abzügl. SVS-100er: – EUR 100
Investition in Ihre Gesundheit: EUR 140

Voraussetzungen und Umfang des SVS-100er
Antragsformular

Gerne unterstütze ich Sie auch bei der Antragsstellung auf die Rückvergütung von EUR 100 an die SVS!

für Gewerbetreibende, Bauern und neue Selbständige
Ingrid Stift, MSc
ISO-17024-zertifizierte Trainerin
Unternehmensberaterin
MSc Psychosoziale Beraterin

Adresse: Bahnhofstraße 23, Top 8, 3910 Zwettl und Helenenstraße 77/25, 2500 Baden

Mobil: 0664 215 48 31

E-Mail: office@firmenfreundin.at

 

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