Professionelle Impulse zur nachhaltigen Reduktion des Stresslevels und zur Steigerung Ihrer Lebensqualität!
Variante 1: Einzelcoaching-Paket um EUR 240
„Ich und mein Stress“
Für selbständig tätige UnternehmerInnen ist der SVS-Gesundheits-100er einlösbar – siehe Information unten…
Positiver Umgang mit Stress
Dieses Paket ist sehr zu empfehlen, wenn…
- Sie etwas Gewinnbringendes für Ihre Gesundheit tun und Sie Ihren Umgang mit dem unvermeidlichen Stress verbessern möchten oder
- Sie sich gerade belastet und gestresst fühlen oder
- Sie wenig Energie haben und/oder Ihr Gedankenkarussell Ihnen ihren wertvollen Schlaf raubt oder
- Sie ein (innerer) – privater oder beruflicher – Konflikt in Ihrem Job behindert oder
- Sorgen und Ängste Sie immer wieder begleiten und nicht loslassen.
Ziele des Basis-Pakets:
- Senkung Ihres aktuellen Stress-Belastungs-Grades
- Verbesserung Ihres Gesundheitszustands und Steigerung Ihrer Resilienz
- Lebensbereicherung durch hilfreiche und praktikable Entspannungsübungen, Zeitmanagement-Tools, Konflikt-Strategien und Energie-Tankstellen
- Steigerung Ihres Wohlbefindens und Ihrer Lebenszufriedenheit
- Stärkung Ihres Bewusstseins für sich selbst und Ihre Gesundheit
Meine Leistungen:
- kostenloses Erstgespräch inkl. Anamnese (ca. 20 min.) zum Kennenlernen
- Drei Einzelcoachings (á ca. 75 Minuten) – psychologische Beratung, ressourcenorientierte Gesprächsführung in Praxis Baden oder Zwettl
Inhalte/Methoden auf Sie individuell abgestimmt:- Wissenschaftlich fundierte Verfahrung zur Bestimmung Ihrer IST-Situation
- Aufdeckung Ihrer Ressourcen, um Sie schnell und nachhaltig zu stärken
- Bearbeitung Ihrer äußeren Stressfaktoren und Ihrer inneren Stressmuster
- Integration von einfachen Zeit- und Selbstmanagement-Tipps in Ihren Alltag
- Tiefenentspannung mit Holistic Pulsing
- Erlernen von einfachen, schnellen Entspannungsübungen für Ihren Alltag
- Körperorientiertes Entspannungs-„Klopfen“ / PEP nach Dr. Bohne
- Selbstwerttraining für herausfordernde Situationen
- Konstruktive Konfliktbewältigung
- Abschluss-Gespräch zur Verankerung Ihrer persönlichen Strategien für Ihren Alltag
Die Beratung auf Wunsch auch via Videokonferenz oder mit der Kraft der Natur erfolgen.
Variante 2: Workshop-Paket um EUR 240
„Stress-lass-nach!“ – 5 Abend-Einheiten
Für selbständig tätige UnternehmerInnen ist auch für dieses Paket der SVS-Gesundheits-100er einlösbar – siehe Information unten…
Steigerung des Wohlbefindens und
Erweiterung der persönlichen Stress-Kompetenzen
Dieses Paket ist sehr zu empfehlen, wenn…
- Sie etwas Gewinnbringendes für Ihre Gesundheit tun möchten oder
- Sie Ihre Kenntnisse über Stress und Stress-Dynamiken erweitern und Ihr Verhalten im Umgang mit Stress verbessern möchten oder
- Sie sich gerade belastet fühlen, wenig Energie haben und/oder Ihr Gedankenkarussell Ihnen ihren wertvollen Schlaf raubt oder
- Sie Ihr Bewusstsein im Umgang mit Stress und Stressvermeidung stärken möchten und/oder
- Sie sich mit Geleichgesinnten austauschen und von deren Erfahrungen profitieren möchten.
Ziele des Basis-Pakets:
- Senkung Ihres aktuellen Stress-Belastungs-Grades
- Verbesserung Ihres Gesundheitszustands und Steigerung Ihrer Resilienz
- Lebensbereicherung durch hilfreiche und praktikable Entspannungsübungen, Zeitmanagement-Tools, Konflikt-Strategien und Energie-Tankstellen
- Steigerung Ihres Wohlbefindens und Ihrer Lebenszufriedenheit
- Stärkung Ihres Bewusstseins für sich selbst und Ihre Gesundheit
Inhalte der 5 Workshop-Abende (á 2,5 Stunden) in der Kleingruppe (max. 8 Personen) – Termine und Ort auf Anfrage!
- Brauchen wir Stress? Wie entsteht Stress? Ab wann kann Stress krankmachen?
- Wie bringe ich meine verschiedenen Lebensrollen unter einen Hut?
- Individuelle Stressoren und Stressreaktionen – Strategien zur Bewältigung
- Meine „inneren Antreiber“ und positiver Umgang mit meinen Stressmustern
- Einfache alltagstaugliche Entspannungsübungen
- Prioritäten setzen & wertschätzend Nein-Sagen
- jeden Abend Sequenz zum Entspannung & Genießen
Paketpreis Variante 1 oder Variante 2 (inkl. Unterlagen): EUR 240
abzügl. SVS-100er: – EUR 100
Investition in Ihre Gesundheit: EUR 140
Voraussetzungen und Umfang des SVS-100er
Antragsformular
Gerne unterstütze ich Sie auch bei der Antragsstellung auf die Rückvergütung von EUR 100 an die SVS!
