Ein Beitrag zum Erhalt der Leistungsfähigkeit der MitarbeiterInnen, eine Initiative zur Reduzierung der psychischen Belastungen am Arbeitsplatz oder ein Seminar im Zuge der Betrieblichen Gesundheitsförderung.
In diesem Seminar erfahren Sie individuelle und wirkungsvolle Stressmanagement-Tools für mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Job und im Privatleben – und Ihre Leistungsfähigkeit bleibt auf Dauer erhalten!
Die Belastungen in unserem Arbeitsleben nehmen ständig zu – nicht zuletzt durch die Herausforderungen der Corona-Krise. Aktuelle medizinische Studien beweisen, dass mehr als die Hälfte aller Krankheitsfälle auf Stress zurückzuführen sind. Stress ist eine Körperreaktion, die uns hilft, besondere Anforderungen zu bewältigen. Stress als Dauerzustand belastet hingegen das Immunsystem und führt zu Krankheiten und Unzufriedenheit. „Burn-out“ kann die Folge sein!
Ihr Nutzen
Ihre persönlichen Fragen rund um das Thema Stress und Stressbewältigung werden in diesem Seminar beantwortet. Sie erhalten wirkungsvolle und praxisgerechte Strategien, um im Zukunft mit Stress besser umgehen zu können und nicht in die Burnout-Spirale zu kommen.
Sie entwickeln Ihre persönlichen Stressmanagement-Strategien. Diese helfen Ihnen, Ihre Kräfte so zu dosieren, dass Sie mit mehr Gelassenheit leben und auf Dauer leistungsfähig bleiben. Nach diesem Seminar fühlen Sie sich gestärkt für Ihr Berufs- und Privatleben!
Dabei entwickeln Sie Ihre persönlichen Stressmanagement-Strategien. Diese helfen Ihnen, in Zukunft Ihre Kräfte so zu dosieren, dass Sie mit mehr Gelassenheit leben und auf Dauer leistungsfähig bleiben. Nach diesem Seminar fühlen Sie sich gestärkt für Ihr Berufs- und Privatleben!
Zielgruppe: MitarbeiterInnen und Führungskräfte
Inhalte
- Woher kommt Ihr Stress genau und was macht er mit Ihnen?
- „Burnout“ – Was ist das genau? Wen kann es treffen?
- Welchen unbewussten Stressmustern fühlen Sie sich „ausgeliefert“ und was können Sie dagegen tun?
- Wie sind Ihre Stressreaktionen und wie können Sie diese sogar zur Ihrem Vorteil nutzen?
- Was können Sie Einfaches tun, um gelassener und ruhiger im Job und privat zu werden?
- Welche fundierte und erprobte Methoden von einfachen und kurzen Entspannungsverfahren bis hin zu Mentaltechniken passen zu Ihnen?
- Welche Tools zur Verbesserung Ihres persönlichen Selbst- und Zeitmanagements sind für Sie sinn- und wirkungsvoll?
- für Führungskräfte: Was können Sie tun, um die Leistungsfähigkeit Ihrer MitarbeiterInnen zu erhalten? Was können und sollen Sie tun, wenn Sie merken, wie ein/e MitarbeiterIn unter hohen Belastungen leidet?
Methoden
- Input von wissenschaftlichen Modellen – erklärt mit Praxisbeispielen
- Gruppen- und Einzelarbeiten
- Wirkungsvolle Selbstmangemement-Techniken und kurze Entspannungsübungen
- Selbstreflexion anhand von erprobten Fragebögen
- Erfahrungsaustausch („Best Practise“)
Dieses Seminar ist für ein Format im „grünen“ Seminarraum geeignet – in der Natur und im Wald!
Das Format und der Rahmen (Online – Präsenz, Dauer, Zeiten) werden individuell auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse angepasst.
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